Sei un alchimista...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Sei un alchimista...
Larry Scott
Ciclo di Massa
SPALLE RIC PETTO
- lento avanti 2x10@80 (***** ecco perchè li sentivo pesanti, non avevo calcolato il totale!)
-lento dietro 2x10@60
-back machine 3x10@45
-alzate lat 3x10@14
-scrollate alla peck deck 4x10@100
- panca inclinata 3x10@88
- panca piana 3x10@102 (ultime serie da 8/9 troppo morto)
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
stica'... che carichi twins!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ammazza, ma che te magni per fare tutte quelle reps?
Larry Scott
Ciclo di Massa
la trippa!Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ammazza, ma che te magni per fare tutte quelle reps?
domani mi peso e vediamo!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
le alzate lat con 14 Kg per te non sono un pò leggere?
Larry Scott
Ciclo di Massa
peso: 84.7 ho mantenuto. anche se è da valutare un eventuale aumento di massa magra
le alzate da 14 sono fin troppo pesanti....se fatte correttamente!
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Larry Scott
Ciclo di Massa
bè, dopo aver fatto tutta quella roba, anche solo 14 kg si che son pesanti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io le faccio con 8-10kg
Permessi di Scrittura
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