SCHIENA AMPIEZZA + tric

ho seguito il programma postato in precedenza.
nulla da segnalare se non un leggero risentimento alla spalla dx. sembra un infiammazione o qualcosa del genere. spero passi.
oggi allo specchio mi sono visto un po svuotato. aggiungo 40 gr di carbo a cena per un paio di giorni, fiocchi di farro e vediamo come va...ormai sperimento!! eheh