ME panca

Board press 12cm

100kgX3
110KgX3
120kg X1
130kgX1
135KgX1 PR
140KgX1 no

Lock out
170kgX3
180kgX2X3

Panca stretta
100kgX3
104kgX2
104KgX1

Rematore in piedi in superserie con Tiro dall'alto come al westside (non mi ricordo il nome..)
27KgX4X12 + 50kg X4X10

Curl bilancere 44kg 3X8
Curl inverso 34kg 3X8

Crunch 3X30

Bene la board, 140 fallita per poco, iò mio PR battuto di quasi 10kg mi pare..

Soddisfatto