Grazie. Anche questa mi sembra una buona soluzione a cui non avevo pensato. Ho postato queste due perchè voglio cambiare il più possibile lo stimolo rispetto agli allenamenti che ho affrontato fino ad ora. x esempio ABAB 4xweek con A=sopra B=sotto. Oppure un 5xweek allenando un guppo alla volta (che comunque non mi ha dato grossi risultati).