qual'e meglio

**lester** · 13-02-2008, 02:37 PM

Grazie. Anche questa mi sembra una buona soluzione a cui non avevo pensato. Ho postato queste due perchè voglio cambiare il più possibile lo stimolo rispetto agli allenamenti che ho affrontato fino ad ora. x esempio ABAB 4xweek con A=sopra B=sotto. Oppure un 5xweek allenando un guppo alla volta (che comunque non mi ha dato grossi risultati).

**Fenix** · 13-02-2008, 03:20 PM

Originariamente Scritto da lester

Oppure un 5xweek allenando un guppo alla volta

ecco questa mi piace...ma avevo capito che venivi da un allenamento così e quindi volevi cambiare

**vinvoci** · 13-02-2008, 06:16 PM

Direi che sarebbe il caso che provassi su di te perchè ogni corpo reagisce in modo diverso.Quella degli antagonisti è una sceda che a me personalmente ha dato molte soddisfazioni,senti pompare la parte che alleni in modo del tutto singolare rispetto alle altre schede.Se la gestisci bene in termini di serie/reps è ottima per ipertrofia!
Cmq PROVA...SPERIMENTA...non ti tirare mai indietro,il mondo è bello xkè è vario ;-)