Esercizi per la postura

[SuperTizio]

non ho una postura esageratamente scorretta.. solo lordosi lombare e spalle anteriorizzate.. che comunque fanno peggiorare la forma generale e quindi volevo migliorare.

[menphisdaemon]

Prehabilitation, YTWL Matrix, lavoro per gli extra-rotatori.

[Armando Vinci]

in parole povere bilancia la catena posteriore, che è deficitaria rispetto all'anteriore sia come forza che come flessibilità!

[menphisdaemon]

in parole povere bilancia la catena posteriore, che è deficitaria rispetto all'anteriore sia come forza che come flessibilità!

In parole povere si

[Armando Vinci]

[SuperTizio]

GRAZIE.. provvederò!!

Ah.. il circuito ytwl lo fareste alla fine del wo dopo gli addominali?? (ad ogni wo faccio gli extrarotatori con gli elastici)
O lo faccio nei giorni di riposo?

Per rinforzare la parte posteriore eseguo stacchi rematore trazioni.. bastano o inserisco anche altri esercizi? non so tipo scrollate..

[menphisdaemon]

Personalmente lo vedo come un extra-WO da farsi nei giorni di riposo.