gl'esercizi nn sono stati scelti nel modo piu logico cosi anche le ripetizioni soprtutto nella fase di pompaggio e forza
poi ho bnotato che sopratutto per le gambe gl;'esercizi tra forza pompaggio o intensita nn cambiano e nemmeno le ripetizioni e le serie hanno un adattamento consistente.................

puoi darci qualche flash in piu'....?

sgrezzaci....