Principiante
no questa è quella attuale!!!!!
mi trovo bene con gli spuntini... perché mi permettono di mantenere in attività costante il metabolismo...
Il mio dubbio riguarda la percentuale di carbo... ed eventualmente la disposizione dei vari marconutrienti nell'arco della giornata...
(considerato che avrò un basale che si aggira intorno alle 1300...)
Mr Italia
In Stretching
Considera che il fatto che fare più pasti "attivi" il metabolismo è una leggenda. Il dispendio calorico che si ha in seguito al pasto è proporzionale alle kcal che ingurgiti, quindi fare più pasti attiva più volte questo meccanismo calorico che è però di minore entità.Originariamente Scritto da pucca_812
Inoltre per me il prenanna è inutile. Lascia il tuo corpo libero di digerire quello che hai mangiato in tutta la giornata.
L'unica cosa che toglierei è il panino dalla cena quando non ti alleni e magari lo metti in un altro momento della giornata.
Ma ti piace tanto il latte?
Principiante
giusto per il panino della cena...
il latte? sì un sacco!
Scremato non credo faccia molti danni, anzi...
Mr Italia
In Stretching
E allora comincia e stai attenta a quello che ti succede.
Principiante
grazie mille dei consigli!!!!
Mr Italia
In Stretching
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