Ripresa Allenamento

**Eastern boy** · 12-02-2008, 02:31 PM

Questa è la dieta che usavi prima? Perchè non mi pare che sia irrealizzabile anche se lavori.

Cmq se proprio non puoi, fai solo 3 pasti un pò più abbondanti spostando gli spuntini a pranzo e cena. Io mi sto trovando benissimo con questo approccio.

**pucca_812** · 12-02-2008, 02:34 PM

no questa è quella attuale!!!!!
mi trovo bene con gli spuntini... perché mi permettono di mantenere in attività costante il metabolismo...
Il mio dubbio riguarda la percentuale di carbo... ed eventualmente la disposizione dei vari marconutrienti nell'arco della giornata...

(considerato che avrò un basale che si aggira intorno alle 1300...)

**Eastern boy** · 12-02-2008, 02:50 PM

Originariamente Scritto da pucca_812

no questa è quella attuale!!!!!
mi trovo bene con gli spuntini... perché mi permettono di mantenere in attività costante il metabolismo...
Il mio dubbio riguarda la percentuale di carbo... ed eventualmente la disposizione dei vari marconutrienti nell'arco della giornata...

(considerato che avrò un basale che si aggira intorno alle 1300...)

Considera che il fatto che fare più pasti "attivi" il metabolismo è una leggenda. Il dispendio calorico che si ha in seguito al pasto è proporzionale alle kcal che ingurgiti, quindi fare più pasti attiva più volte questo meccanismo calorico che è però di minore entità.

Inoltre per me il prenanna è inutile. Lascia il tuo corpo libero di digerire quello che hai mangiato in tutta la giornata.

L'unica cosa che toglierei è il panino dalla cena quando non ti alleni e magari lo metti in un altro momento della giornata.

Ma ti piace tanto il latte?