Conosco sia Antonello che l'Antobolica, scrivevamo assieme su vecchi forum (qualcuno mi pare che non ci sia manco più) qualche anno fa.

E conosco la sua avversione verso i carbo.

Guarda che si possono trovare studi che affermano tutto e il contrario di tutto, quindi ragionare per studi a me piace poco.

A me piace ragionare in modo empirico e da lì al massimo andare a pescare lo studio o aprire il libro di biochimica (e qualcuno ne ho letto).

Posso farti vedere le foto di un amico in gara (natural) che per 4 mesi nn ha toccato grassi e ha mangiato 600-700 gr di riso con pollo e merluzzo.

Per quanto io non condivido neanche quest'altro modo di procedere, posso dire che su di lui ha funzionato e nella sua esperienza i grassi sono il male...

Chi ha ragione?

Inoltre alte dosi di proteine aumentano l'escrezione urinaria del testosterone e su questo gli studi sono abbastanza concordi nell'affermare ciò, quindi stare a 3-4 gr di proteine SEMPRE per me non è il modo giusto di procedere.
Inoltre quando mangio tante pro mi sento fiacco e mi allenerei molto male.

Poi se tu ti trovi bene che devo dirti... ma i problemi ai reni non si riscontrano da un mese all'altro... ma dopo anni.