Interessante, ma ora non per farmi i fatti tuoi e copiarti la dieta però sarei curioso di vedere come una persona di 63kg riesca a ingurgitare 3200kcal!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Interessante, ma ora non per farmi i fatti tuoi e copiarti la dieta però sarei curioso di vedere come una persona di 63kg riesca a ingurgitare 3200kcal!
Mr Italia
In Stretching
Potrei mangiare anceh di più, anzi alle volte lo vorrei...Originariamente Scritto da Nemintek
Interessante, ma ora non per farmi i fatti tuoi e copiarti la dieta però sarei curioso di vedere come una persona di 63kg riesca a ingurgitare 3200kcal!
Considera che faccio 3 pasti al giorno, niente spuntini.
In totale mangio
150 gr di riso
circa 1 kg di carne (se ne mangio un pò meno prendo gli aminoacidi essenziali oppure insaccati magri)
1 kg di frutta
60 gr di olio
30 gr di burro d'arachidi
riso soffiato (25 gr) con miele (20 gr)
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ammazza 1kg di carne alla faccia! Quanti g di pro sarebbero 3-4xkg?
Mr Italia
In Stretching
Sulla massa magra sono circa 4.5 gr/kg...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok grazie delle risposte
Mr Italia
In Stretching
Di niente!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mah...
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Sei dubbio menphis che c'è?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri