G. Cianti "Allenati e alimentati con i cicli naturali"

**Nemintek** · 12-02-2008, 01:05 PM

Cioè tu hai Cianti in persona che ti segue???

Come ti stai trovando, risultati ecc? Facci sapere che son curioso!

**Eastern boy** · 12-02-2008, 01:29 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Cioè tu hai Cianti in persona che ti segue???

Come ti stai trovando, risultati ecc? Facci sapere che son curioso!

Si

.

Però voglio premettere che mi da qualche suggerimento sulla dieta. Non è che mi manda dieta e allenamento.

Proprio da qualceh giorno ho cambiato (secondo le sue direttive) la dieta aggiungendo qualcosa qua e la, perchè pure lui si è accorto che non prendo peso neanche a calci!!!

Son passato a 2400 kcal nei giorni di allenamento e 3200 kcal nei giorni di riposo e considerando che peso 63 kg è parecchia roba!

C'è da dire che questa è la 6a settimana di Ciclo H-PO, ma lui mi segue da 3 settimane, se non sbaglio. Nelle prime settimane ho fatto una dieta con % da H-PO ma la scelta degli alimenti era un pò approssimativa. Appena prendo pliche e misure vi faccio sapere.

**Nemintek** · 12-02-2008, 02:30 PM

Interessante, ma ora non per farmi i fatti tuoi e copiarti la dieta però sarei curioso di vedere come una persona di 63kg riesca a ingurgitare 3200kcal!

**Eastern boy** · 12-02-2008, 02:35 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Interessante, ma ora non per farmi i fatti tuoi e copiarti la dieta però sarei curioso di vedere come una persona di 63kg riesca a ingurgitare 3200kcal!

Potrei mangiare anceh di più, anzi alle volte lo vorrei...

Considera che faccio 3 pasti al giorno, niente spuntini.

In totale mangio

150 gr di riso
circa 1 kg di carne (se ne mangio un pò meno prendo gli aminoacidi essenziali oppure insaccati magri)
1 kg di frutta
60 gr di olio
30 gr di burro d'arachidi
riso soffiato (25 gr) con miele (20 gr)