Dieta Definizione Atleti Avazati Secondo Metabolicboy.......

[Fenix]

Dici questo perchè non mi conosci. Ho fatto diete anche più complesse di questa, ma ho visto che semplicemente farsi 3000 pippe è totalmente controproducente.

Inoltre come ho detto prima, tutti quelli che fanno queste diete molto complesse, quando visti in foto non mi hanno mai impressionato (e parliamo sempre in "ambito" natural...).

Poi ognuno è libero anche di variare di 50 kcal al giorno.

dico questo perchè è questo che hai scritto...e più volte...cmq ribadisco che un pò di elasticità non guasta, ma da come la mettevi tu pareva che noi stessimo qui a perdere del tempo...

[metabolicboy]

dico questo perchè è questo che hai scritto...e più volte...cmq ribadisco che un pò di elasticità non guasta, ma da come la mettevi tu pareva che noi stessimo qui a perdere del tempo...

grazie per il sostegno amico....credimi ho provato diversi approcci e spesso sono arrivato a buoni risultati di definizione.....e' incredibile come quando mi sono tirato per la gara natural a 140 gr di chos al giorno pochissimi fat circa 50 o 40 gr all'incirca e prot due per kilo....ero piu' sgonfio e meno asciutto e con un po' d'acqua addosso rispetto a quando prima della gara facevo sempre circa 50-60 gr di fat...e proteine 212 gr al giorno cioe' i 3 gr per lbm....il tutto addirittura senza carbo per due settimane.....ragazzi ognuno di noi e' diverso se non provate non potrete mai sapere se questo approccio funziona piu' di altri.....ho provato pure a fare 70 gr di chos tutti i giorni a colazione fat sempre uguali e cioe' tra 50-60 gr al giorno e prot 3 per kilo....anche qui ho ottenuto ottimi risultati e in fondo quello che vi ho proposto....solo che anziche' di mettere 70 di chos ad esempio a colazione li mettete nel post w.o. e i giorni di rest solo prot e fat...oppure se volete e se dovete tenere la dieta alla lunga fate anche tutti i giorni chos...pero' tenete nei giorni di rest i chos a colazione da fonti amidacee...il gioco cosi' e' fatto....provate...avrete muscoli piu' gonfi e non avrete una goccia di ritenzione idrica.....

[Eastern boy]

Metabolic i muscoli sono fatti d'acqua 70% e proteine solo per il 20%.... e ogni gr di carbo ne attrae tre di acqua... quindi...

Inoltre l'insulina è l'ormone più anabolico che ci sia ed è quello che ha permesso ai MR O di arrivare a misure che 30 anni fa erano impossibili.

Se pensi che è l'unico ormone che un natural può in qualche modo "controllare"....

Inoltre a me piacerebbe vedere UNA SOLA FOTO di uno che segue questa dieta e sia grosso. Una mi basterebbe.

[metabolicboy]

Metabolic i muscoli sono fatti d'acqua 70% e proteine solo per il 20%.... e ogni gr di carbo ne attrae tre di acqua... quindi...

Inoltre l'insulina è l'ormone più anabolico che ci sia ed è quello che ha permesso ai MR O di arrivare a misure che 30 anni fa erano impossibili.

Se pensi che è l'unico ormone che un natural può in qualche modo "controllare"....

Inoltre a me piacerebbe vedere UNA SOLA FOTO di uno che segue questa dieta e sia grosso. Una mi basterebbe.

l'insulina quando agisce sul glut 4 apre le porte del tessuto adiposo pure .....anche se la priorita' e' per il muscolo i carbo entrano pure nella pelle inevitabilmente....non esiste che vanno tutti li...quindi ogni grammo di glucosio 200 gr di acqua amico....
tu conosci la dieta di jay culter....io ho un amico americano a cui jay ha cresimato il figlio.....lui lavora alla nasa in america....e quello che si legge nei giornali e' tutta una caxxata...jay fa una psmf modificata con carbo solo post w.o......tiene le prot a piu' di 3 per kg con solo omega in elevate quantita' e carbo tutti a cavallo del work out.....se andiamo su msn cmq poi ti faccio vedere le foto....li pero' ero al 7 poi sono sceso ancora....pero' vedrai....i carbo non sono da demonizzare ma lo ripeto per definizioni al top i carbo vanno assunti solo post work e a colazione per evitare l'impennata del cortisolo......almeno io funziono cosi e come me molti altri su cui ho visto ottimi risultati.....finche tenevo le low carb ect ect ect o anche le iso caloriche non riuscivo a essere tirato....come con un iperproteica con carbo solo post work....forse non hai mai provato un approccio simile...e poi assumere tutti sti carbo come dicono molti per un natural non serve a nulla....non ne sintetizzi muscolo....invece se si assumono farmaci allora si che l'introito di carbo ci deve essere e come e i grassi non servono piu' in quanto gli ormoni sono esogeni......ti ripeto scrivi su google dieta antobolica....e leggi tutto l'articolo e poi ti accorgi che tutte le antiche credenze sono delle emerite caxxate....io non condivido questa ricerca affannosa dei carbo per ottenere massa muscolare(i carbo ci vogliono ma devono essere gestiti nel migliore dei modi)......tu sai che il siero del latte post w.o. gia da solo e' insuilinogeno....???