Proprio per questo devi stare su basse reps con lunghe pause: devi evitare l'acido lattico come la peste. Un'ulteriore buona idea in questo senso può essere anche quella di allenarsi in circuito (sempre 2-5 reps e lunghe pause) alternando parti del corpo lontane tra loro. Tipo: panca - 1 serie, squat - 1 serie, lat machine - 1 serie, leg curl - 1 serie... e così via. Fare tutto il corpo e ripetere daccapo.