è che volevo divertirmi a caricare oltre i tre big anche trazioni e parallele.Originariamente Scritto da Nemintek
Più che altro perchè non ci vedo il senso...una volta che sai i massimali di squat, stacco, panca e i 5rm di trazioni e dip i massimali servono a poco, ma se li vuoi fare provali pure
Fare magari un mese in cui prediligo alcuni e un mese in cui prediligo altri.
Non è molto da PL e nemmeno da BB ma se mi diverto (visto che alla fine sono più forte a corpo libero che coi bilanceri) vale la pena provare
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. Per lo stacco credo d'avere una tenica schifosa. Cio non toglie che comunque quel minimo di tenica per salvaguardare la schinena, dovrei avercelo. è un esercizio fondamentale, forse quello in cui si può caricare di più, chi ama sollevare unpo' di ghisa sa quanto è divertente. io prima non lo facevo perchè mi diceno: un errore e ti rompi la schiena. Per le parallele (125kg 6 rep) carico globalmente più che nella panca (112 kg 2 rep) quindi se non fossero coinvolti più gruppi muscolari e non principalmente il tricipite non li solleverei. Poi sono d'accordo che è uno dei pochi esercizi che estende il tricipite.
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