Mr Italia
In Warm-Up
Mai sentita una cosa del genere...nel senso del dolore dovuto al rilassamento dei dischi!Faccio spesso lo squat e dopo stacchi (anche se a gambe tese) e avverto un gran dolore/godimento solo a livello di bicipite femorale e spinali,stop!
Possibile che sbagli l'esecuzione?senza offesa,eh!
Mr Italia
In Stretching
E' 2 anni che faccio questo sport, e credo di avere una buona tecnica di esecuzione. Gambe con larghezza di spalle, schiena dritta durante l'esecuzione....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Spesso il dolore compare se accentui troppo la curva lombare, questo capita anche se hai lo psoas molto contratto (cattiva esecuzione di addominali ad esempio) che porta retroversione (mi pare sia quella) del bacino. In pratica da rilassato hai il culo tutto in fuori e la bassa schiena tutta contratta indietro. Verifica se questo è il tuo caso, lavorare in queste condizioni porta facilmente a questi dolori.Originariamente Scritto da TripleHage
Mr Italia
In Stretching
Devo confessarti una cosa però per quanto riguarda lo squot: durante la fase di discesa, arrivo fino al massimo, cioè quasi col sedere per terra, però sempre con la schiena diritta. Sarà forse questo il motivo del dolore?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In che senso? La curva lombare deve rimanere lordotica è giusto così, purché non si muova lungo il tragitto...
Mr Italia
In Stretching
esatto...
Mr Italia
In Stretching
Che ne pensate di questa opinione lasciata da un professionista?
Andate su http://www.bodybuildingitalia.it/all...falso_mito.htm
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri