Mr Italia
In Stretching
Hai mai provato a fare squot e stacchi e subito dopo a stenderti sul letto rilassando la schiena? Sento un dolore che non è a livello muscolare ma a livello osseo nella regione lombare......alcuni mi hanno detto che è normale, ed è dovuto al rilassamento dei dischi della schiena i quali hanno subito uno stress!!Originariamente Scritto da Eastern boy
Mr Italia
In Warm-Up
Mai sentita una cosa del genere...nel senso del dolore dovuto al rilassamento dei dischi!Faccio spesso lo squat e dopo stacchi (anche se a gambe tese) e avverto un gran dolore/godimento solo a livello di bicipite femorale e spinali,stop!
Possibile che sbagli l'esecuzione?senza offesa,eh!
Mr Italia
In Stretching
E' 2 anni che faccio questo sport, e credo di avere una buona tecnica di esecuzione. Gambe con larghezza di spalle, schiena dritta durante l'esecuzione....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Spesso il dolore compare se accentui troppo la curva lombare, questo capita anche se hai lo psoas molto contratto (cattiva esecuzione di addominali ad esempio) che porta retroversione (mi pare sia quella) del bacino. In pratica da rilassato hai il culo tutto in fuori e la bassa schiena tutta contratta indietro. Verifica se questo è il tuo caso, lavorare in queste condizioni porta facilmente a questi dolori.
Mr Italia
In Stretching
Devo confessarti una cosa però per quanto riguarda lo squot: durante la fase di discesa, arrivo fino al massimo, cioè quasi col sedere per terra, però sempre con la schiena diritta. Sarà forse questo il motivo del dolore?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In che senso? La curva lombare deve rimanere lordotica è giusto così, purché non si muova lungo il tragitto...
Mr Italia
In Stretching
esatto...
Permessi di Scrittura
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