Uber...ma una schedina come quella di Somo...
Nel prossimo meso io farò quella...ahah
Sergio Oliva
In Pre Gara
Uber...ma una schedina come quella di Somo...
Nel prossimo meso io farò quella...ahah
Phil Heath
Quasi Istruttore
e' gia' in programma e' gia' in programma
riesumero' anche una cosa che ho fatto l'anno scorso, e che mi ha fruttato un bel po'!
ciao!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
wo di ieri
stacchi triple con peso a salire fino a 140. 100 110 120 130 140
pin pull buco tre. 140x3 160x3 180x1
rematore 3x8x60kg presa molto larga, schiena parallela al pavimento.
lat machine 3x8xnon me lo ricordo
bic bilanciere Z
2x8 con 12,5 kg per parte
qui dovevo fare il richiamino panca e invece la palestra ha chiuso....
pazienza
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dovevi farti chiudere dentro Uber.... Dormivi sulla panca...chissà che massimale il giorno dopo...
Phil Heath
Quasi Istruttore
la prossima volta mi faccio dare direttamente la chiave ehehehe...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento di oggi.
panca 5x2x95kg
spinte 3x8x36kg
dips strette 5x4 con 20kg sovraccarico
abs e a casa!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
Segnalibri