Somo quante trazioni fai con il sovvracarico di 100kg?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Somo quante trazioni fai con il sovvracarico di 100kg?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
alla fine oggi ho provato a mettere le trazioni dopo la panca anzichè dopo lo stacco. l'ho sostituito al rematore.
Be decisamente meglio. niente problemi di presa e finita la panca dove comunque ho fatto 8x2, tutto a buffer, avevo ancora molte energie.
Mr Italia
In Warm-Up
Il fatto è ke se mai abitui il corpo a questi sforzi e a rinforzare la presa mai lui ti consentirà di farli.D'altronde il bb vive di questo,impulsi,far capire al muscolo ke vuoi alzare di più e lui cresce per consentirti di farlo
Sabato scorso per la prima volta ho fatto stacchi g.t. senza guanti per seguire il consiglio del maestro Somoja.Poi trazioni,sempre senza guanti e con le lacrime agli occhi...lunedì avevo i calli e un male cane!martedì trazioni,rematori con bilanciere e pulley,tutto senza guanti,bestemmiando...ma devo vincerla io!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io i calli li ho da un anno è che da quando spingo di stacco e trazioni mi si strappano. La carne si apre, sangue e bruciore. insomma non muore nessuno ma è fastidioso.Originariamente Scritto da vinvoci
Mr Universo
Inizio Preparazione
I calli limali
Anch'io l'anno scorso avevo lo stesso problema di calli, mi si sono aperti 3 volte.
Da quando li limo, non mi succede più, sono sempre più o meno fastidiosi, fanno un po' male dopo gli stacchi e le trazioni ma non si rompono.
Problemi di presa nelle trazioni non ne ho mai avuti però...vero è che peso 67-68kg e uso solo 10-15kg di zavvora, quindi non più di 80kg in tutto.
Per migliorare la resistenza alla presa, ogni fine allenamento prova ad appenderti per almeno 30" e man mano aumenti il tempo ogni volta fino al 1' dopodichè vai di sovraccarico...per me funziona!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
buona idea appena mi va via la crosta e si riformano provo a,limarli. Io avevo e ho problemi di presa perche facevo le trazioni dopo lo stacco e peso 100 kg più 20 kg =120 per sei rep per serie.I calli limali
Anch'io l'anno scorso avevo lo stesso problema di calli, mi si sono aperti 3 volte.
Da quando li limo, non mi succede più, sono sempre più o meno fastidiosi, fanno un po' male dopo gli stacchi e le trazioni ma non si rompono.
Problemi di presa nelle trazioni non ne ho mai avuti però
Per migliorare la resistenza alla presa, ogni fine allenamento prova ad appenderti per almeno 30" e man mano aumenti il tempo ogni volta fino al 1' dopodichè vai di sovraccarico...per me funziona!
Appendermi per ora non ho voglia anche perchè fanno fatica a cicattrizarsi. Magari appena guariscono provo grazie del consiglio
Mr Italia
In Warm-Up
Azz ke "bestia"nel senso buono.6reps con sovraccarico,ora si spiega tutto
Io peso 84kg, non uso sovraccarico e già bestemmio come un caimano...attendi qualche tempo e riprova dai...facci sapere
Mr Italia
In Warm-Up
somo ma non c'è qualche tuo video da vedere di quando fai stacchi ecc.. sono curioso,i carichi mi sembrano alti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nella mia firma trovi il link al mio canale su youtube
(occhio alle date, ci sono video vecchi di 2 anni)
Mr Italia
In Warm-Up
grazie ho visto ,sei forte,io non penso di arrivare mai a sti pesoni
Permessi di Scrittura
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