* Diario di 123456789 *

**123456789** · 11-02-2008, 08:39 AM

'zz il dolorino nel deltoide sx cè ancora...

**°°sOmOja°°** · 11-02-2008, 08:58 AM

cuffia..

**123456789** · 11-02-2008, 05:07 PM

@somo...cuffia? perchè diresti cuffia? imho non mi pareva...poi posso sbagliarmi...
p.s.avevo sbagliato a "localizzarlo" la prima volta... era DENTRO il delt...come una puntura in certi movimenti [di alzata frontale del braccio... vedi esercizio] e ora è passato diciamo del tt...
p.p.s per non sbagliare...e prevenire... nel prox lavoro che farò (nei gg di NON wo) eseguirò qualche set per la cuffia [i 3 es...]

@kick... è vero isolare gli anteriori forse non è stata un'idea brillante

@twins... che si fa? nella prox scheda se non ricordo male avevo detto che li abbandonavamo i delt ant vero?
se hai qualche idea sul lavoro futuro, puoi postarlo pls? che poi ne discutiamo...

**heerokeem** · 11-02-2008, 05:25 PM

io lo uso quell'esercizio, l'alzata anteriore con bil., nel mio contesto uno spazio gliel'ho trovato, ora son migliorato di qualche chilo e lo ritolgo

**kickboxer_87** · 11-02-2008, 01:46 PM

l'idea delle alzate frontali bil è stata proprio idiota...a parte l'inutilità in sè dell'esercizio,ma che vai a fare isolamento per il deltoide anteriore?
pura perdita di tempo

**twins** · 11-02-2008, 05:30 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

l'idea delle alzate frontali bil è stata proprio idiota...a parte l'inutilità in sè dell'esercizio,ma che vai a fare isolamento per il deltoide anteriore?
pura perdita di tempo

siccome l'ho suggerito io l esercizio, vorrei sapere il perchè, a tuo avviso, dell inutilità di tale esercizio...

**kickboxer_87** · 15-02-2008, 12:24 AM

-non è un movimento "naturale",spesso dà fastidio alla cuffia,quindi al limite meglio coi manubri
-non serve fare isolamento per quel gruppo,già colpito moltissimo dai multiarticolari...casomai la parte carente nel 90% dei casi è il delts posteriore

poi se invece avevi delle buoni ragione x metterglielo in routine, sono tutt'orecchi