l'idea delle alzate frontali bil è stata proprio idiota...a parte l'inutilità in sè dell'esercizio,ma che vai a fare isolamento per il deltoide anteriore?
pura perdita di tempo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
l'idea delle alzate frontali bil è stata proprio idiota...a parte l'inutilità in sè dell'esercizio,ma che vai a fare isolamento per il deltoide anteriore?
pura perdita di tempo
Larry Scott
Ciclo di Massa
siccome l'ho suggerito io l esercizio, vorrei sapere il perchè, a tuo avviso, dell inutilità di tale esercizio...Originariamente Scritto da kickboxer_87
Dorian Yates
Quasi Istruttore
-non è un movimento "naturale",spesso dà fastidio alla cuffia,quindi al limite meglio coi manubri
-non serve fare isolamento per quel gruppo,già colpito moltissimo dai multiarticolari...casomai la parte carente nel 90% dei casi è il delts posteriore
poi se invece avevi delle buoni ragione x metterglielo in routine, sono tutt'orecchi
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Forse ho letto male, ma non capisco il senso delle 4 reps per le alzate laterali
Larry Scott
Ciclo di Massa
Le alzate laterali sono in stripping, ogni serie ha un totale di 12(4x3) ripetizioni
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ah ecco ora è chiaro non capivo infatti!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
come dice marco... 4\4\4 stripping per 3 set... [3x12]
però piccolo appunto a twins... non ho 6 manubri ma solo 4... quindi per lo stripping faccio un braccio alla volta... cosi coinvolgo meno anche il trapezio...
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