Naturalmente i consigli erano una battuta....la metodologia di allenamento invece e' vera ho una filosofia tutta mia che per ora sembra darmi ragione, per la foto se ci sara' occasione possiamo incontrarci di persona, sono io in carne ed ossa....piu' carne che ossa
La mia filosofia per ottenere discreti risultati ma che durino nel tempo e' la seguente:
1) Andare in palestra poco ma costantemente.
2) Se non c'e' lo stimolo giusto rimandare al giono dopo.
3) Non fare diete, e' il fisico che deve bruciare piu' di quanto si immagazzina e non viceversa...intatti oltre al BB faccio anche ciclismo e sci d'alpinismo.
4) Lavorare di piu' sui gruppi carenti e trascurare i gruppi che vanno da soli.
5) Non assumere integratori vari se dalle analisi non risultano carenze...il fisico deve reagire da solo altrimenti i risultati anche se maggiori svaniscono.
6) Non occorre allenarsi per ore....1 ora 1 ora e mezza 2/3 volte a settimana e' piu' che sufficente per ottenere ottimi risultati....in 20 anni di allenamento troppi ne ho visti che sembravano volere spaccare il mondo ed improvvisamente sono spariti.
Queste sono le mie semplici regolette che mi permettono a quasi 46 anni di stare in ottima forma.
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Originariamente Scritto da .:überfranz:.
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