Consigli per un principiante

[*Paolo*]

Carne o pesce due volte alla settimana!? Ma quante volte vai in palestra alla settimana e quante ore fai?

no dicevo pesce due volte a settimana
la carne la mangio spesso, a rotazione carne bianca rossa, insomma un po di tutto, non sono mai stato li a contare quante volte mangio una bistecca piuttosto di un petto di pollo ecc.ecc.
inizierò a farlo


in palestra vado il lunedì il mercoledì e il venerdì

[Swiss-anabolic]

secondo me la cosa da fare nel tuo caso è cominciare a mangiare correttamente,seguendo una dieta per BB..ma non cercarla nel forum o in internet xchè anche se ci sono informazioni corrette,rischi di fare confusione...quindi rivolgiti all'istruttore della tua palestra, sperando che ne capisca qualcosa, a fatti mettere giu una dieta..poi al massimo puoi esporla qui nel forum per ricevere critiche e consigli