Wo C di venerdì 8 febbraio, e con questo si chiude la seconda settimana.

1-Squat rest 2'
1x8@60kg
1x6@90kg
4x6@102.5kg
sempre concentrato sull'esecuzione, cercando di non venire avanti con peso, dal momento che sento ancora un po' di fastidio alle ginocchia, specialmente a freddo.

2-Pressa orizzontale rest 1'30"
3x8@155kg
l'ho preferita agli affondi che ultimamente non mando proprio giù

3-Lento avanti in piedi rest 1'30"
4x6-6-6-5@40-42.5-42.5-42.5kg
continuo a lottare con sto lento avanti

4-Panca stretta rest 2'
4x6@62.5kg
ho tenuto una rep di buffer anche sull'ultima, settimana prossima provo i 65kg

5-Dips rest 1'
3x9-8-8@BW+10kg


Durata WO: 1h