The Chronicles of Boromir

**Nemintek** · 10-02-2008, 11:06 AM

Bella Boromir! Ma ti alleni in una gold's gym?

**Boromir** · 10-02-2008, 08:27 PM

No, in una LA Fitness

.

**Boromir** · 13-02-2008, 07:03 PM

IVˆ Settimana
Lunedi 11 febbraio ho dovuto saltare il WO

WO di martedi 12 febbraio 2008: Dorsali + Bicipiti + Avambracci

Risc.: 10' Ellittica

DORSALI

Deadlift
1 x 6 60 risc.
1 x 6 84 risc.
4 x 6 102 r. 2'
Obiettivo raggiunto! Ultima serie chiusa con fatica ma chiusa

. Palmo della mano sinistra spellato dalla zigrinatura del bilanciere.

Bent over one arm dumbbell row
SX: 4 x 6 34 r. 2'
DX: 4 x 6 34
Un po' di problemi di presa con la mano sinistra ma OK.

Cable close grip pulldown
4 x 6 60 r. 2'

BICIPITI

Standing barbell curl
4 x 6 36 r. 2'

Standing alt. dumbbell curl
4 x 6 16+16 r. 2'

AVAMBRACCI

Rev. EZ-bar curls
3 x 8 27 r. 1'30"
Devo aver sforzato troppo un tendine del polso mano destra.
A casa dose massiccia di Artrosilene e speriamo che passi in fretta...

**twins** · 13-02-2008, 11:37 PM

complimenti bro! ma l artrosilene c'è anche negli U.S.A. non hanno le pomate virtuali là!

**Boromir** · 14-02-2008, 12:23 AM

Eh eh a dire la verita' me ne sono portato due confezioni dall'Italia

perche' l'ultima volta che sono andato dal medico per farmi prescrivere un antinfiammatorio mi ha fatto una pomata con % di Voltaren cosi blando che avrei potuto magnarlo

**TheIron** · 14-02-2008, 12:39 AM

Originariamente Scritto da Boromir

Eh eh a dire la verita' me ne sono portato due confezioni dall'Italia

perche' l'ultima volta che sono andato dal medico per farmi prescrivere un antinfiammatorio mi ha fatto una pomata con % di Voltaren cosi blando che avrei potuto magnarlo

Ci avrei scommesso

Vedo che non sono l'unico a ricorrere alle applicazioni di pomate