Phil Heath
Quasi Istruttore
per lo squat direi che sei migliorato parecchio, l'unica cosa che posso dirti e' di andare indietro con il culo prima di scendere. pero' era bello.
per gli stacchi fai il solito errore dell'altra volta.
prima alzi il culo, ecco perche' i 215 sono falliti.
sono gia' tuoi quelli e anche molti di piu', ma alza prima con le gambe.
mettiti a sedere prima di alzare e tira con le gambe, la schiena non la devi sentire!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
ah, e bello lo zercher
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
una domanda,
i 22,5 come li hai calcolati? dal centro del bilanciere o dalla parte inferiore a terra?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Squat di Matteo
http://it.youtube.com/watch?v=X3LFgTI1o1c
Ferma la clip a 0.39! Questa è la profondità corretta
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Mi sono accorto ora che fai un errore nello squat..dovresti mettere il bilanciere più in basso e adduci bene le scapole così da formare un bel cuscinetto
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Dalla estremità inferiore del bilanciere...anche se penso che vada misurata nella parte centrale dell'asta...
Permessi di Scrittura
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