Io direi una via di mezzo in generale, poi dipende dal tipo di seduta.
Se è un lavoro dinamico deve essere veloce perchè ci si allena specificatamente per imparare ad imprimere forza nel minor tempo possibile (anche solo nell'intenzione), se è massimale la riuscita dell'alzata può dipendere proprio da questo fattore.
Quoto sorma sul fatto che se ci si pone questo problema si sta ancora caricando poco poichè all'aumentare del carico è come se il corpo si autoregolasse ad essere sufficientemente rapido da superare il punto critico dell'alzate ma non troppo da rischiare di farsi male, almeno a me capita così.
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