Premetto che non credo che sia utile splittare in 4... Il sabato puoi rifare l'allenamento A e avere una frequenza maggiore.

Inoltre se proprio vuoi splittare in 4 per le gambe deve fare di più.

Non puoi dedicare il 25% del lavoro totale a metà corpo.

Puoi splittare le gambe quad dominant e hip dominant.