ho controllato è non ce nemmeno un video con lo sgabello regolabile, quindi non li ho messi. Guardo sui CD e poi te li mando in PM che non mi va di metterli su youtube altrimenti sembra che abbia fatto progressi mentre in reatà sono fermo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ho controllato è non ce nemmeno un video con lo sgabello regolabile, quindi non li ho messi. Guardo sui CD e poi te li mando in PM che non mi va di metterli su youtube altrimenti sembra che abbia fatto progressi mentre in reatà sono fermo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Power ma non ci sei mai su MSN ? Volevo sapere come stavi...Originariamente Scritto da Powerfull
Visto che non posso allenarmi la vecchia nonnina sarò di certo io!
Complimenti LEGGENDARIO sei un tornado!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Somo io ti sto aspettando...ti diro di piu...ti tengo d'occhio
Per ribelle no comment...non so perche ci devono essere interventi del genere ovunque...mah...
Ragazzi in ogni caso prossimo obbiettivo 362,5si lo so che e tanto e che sara molto difficile ma ho deciso...pensare che tempo fa , quando ho cambiato tecnica di stacco, mi ero rassegnato a non riuscir neanche i 322,5....
Ragazzi pero mi aspetto obbiettivi altrettanto alti e impossibili anche da parte vostra (per la prossima sfida)
Power in ogni caso spero che ti rimetterai presto,veramente...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
362,5? Se ce la fai, diventi il mio idolo dopo Bill Kazmaier
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ehmm, diciamo che lo lascio sempre collegato però difficilmente sono dietro il monitor.
Al momento sono fermo, ma non fermo per modo di dire... ma fermo! Mi limito agli esercizi di riabilitazione indicati dal medico e sembra che tutto stia procedendo per il verso giusto. Non credo di essere pronto a mettermi i pesi in spalla e lo dico perchè ci ho provato e la schiena mi ha risposto in malo modo.
Non credo che rimarrò fermo ancora per molto, ma rimarrò fermo il necessario, perchè non potrei perdonarmi una ricaduta causata dall' impazienza.
Se ci becchiamo nuovamente ti dirò con precisione qual' è la situazione attuale.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
cazz mi son perso qualcosa?
che t è successo powerfull?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ho letto qualcosa powerfull! Stai meglio con la schiena?
Visti i miei problemi e considerando questo sfortunato 2007, non mi resta che posticipare tutti i miei buoni propositi al 2008, quando la cura che mi prescriverà l' endocrinologo farà effetto.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
La rilanciamo un altra sfida dopo le vacanze? Come l'altra, ognuno si impone un peso e si parte, con la limitazione che deve cambiare alzata dalla sfida precedente! Secondo me ci divertiamo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora la mia sfida è quella di tornare in salute e poi penserò a centrare i famosi 220 kg di squat paralleli o sotto il parallelo solo con una cinta.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ancora sto recuperando quindi sono totalmente fermo. L' ernia del disco di origine traumatica si sta asciugando e presto potrò ricominciare ad allenarmi. Adesso dove il bilancere ha impattato si sospetta un ematoma che non si è assorbita e che crea delle pressioni fastidiose e dolorose, risolto anche questo ritornerò ad essere dei vostri!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Buon recupero e in bocca al lupo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie Zacros!
Mr Italia
In Stretching
se farete un'altra sfida mi prenoto
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
SCUSATE IL RITARDO!
copio-incollo l'ultimo post del mio diario:
ragazzi oggi si è compiuto il MIRACOLO!!
stamattina sono andato a seguire gli esami di Immunologia (a 2 settimane dal mio appello) .. e già mi son cagato sotto
dopo pranzo invece inizio a sentirmi male davvero.. per intenderci:
dalle 14.30 alle 19.00 sono andato in bagno 5 volte + disturbi gastrici
mia sorella è a casa da una settimana con l'influenza, forse ho contratto una forma leggera della malattia.
non molto pimpante mi accingo a Staccare
8 febbraio 2008
peso mattutino: 69kg
Stacco RAW:
1x3 @40kg
1x3 @90kg - cinta larga
1x2 @120kg
- pausa, faccio allenare irene perchè caricando\scaricando mi stanco il doppio -
1x1 @140kg
1x1 @160kg
1x1 @180kg
1x1 @200kg
1x1 @210kg - http://it.youtube.com/watch?v=7umUgl11n_8
fatti ma a metà alzata una fitta mi ha fatto mollare un attimo, nn posso considerarli buoni.
pausa WC, poi riprendo:
1x1 @210kg.. FATTI!! http://it.youtube.com/watch?v=Pomsu2gOQFM
ragazzi, finalmente 3xBW (+ 3kg) solo cinta!!!!!!!!!!!!!!!!
dopo 5 minuti a zompettare come un capretto di montagna per la palestra..
Squat Raw (no cinta)
1x5 @40kg
1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x3 @110kg
1x1 @130kg (circa 75% di 170kg)
Panca (Repetition Effort)
1x10 @60kg
1x15 @90kg
Rematore francese
1x5 @50kg
1x5 @60kg
1x5 @70kg
Trazioni supine
1x22 @BW
Master Olympia
Ciclo di Massa
davvero complimenti somo........stai a diventa na bestia.
Permessi di Scrittura
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