MTV I want a perfect body

**kickboxer_87** · 08-02-2008, 01:59 PM

erinn,se sei 158x57 kg dico che secondo me dovresti puntare minimo ai 50... le ragazze magre di solito stanno 15-20kg sotto l'hp... contando che tu avrai più massa i 50 ci stanno...ma 55... troppa roba, mia morosa è 173cm,pesa 55kg e non è magra "da palestra"..anzi... ha una 4°...

**eirinn** · 08-02-2008, 05:21 PM

so che dovrei puntare ai 5o, ma per ora mi limito a 55 perchè:
- sono dimagrita anni fa partendo da 72 kg. se non mi fossi imposta tappe intermedie, la meta mi sarebbe sembrata irraggiungibile!! Psicologicamente, fa meno impressione dire "devo perdere 3-4 kg" piuttosto di "devo scendere di 7-8". Iniziamo ad arrivare a 55, poi si deciderà...
- si deciderà nel senso che comunque la mia struttura ossea già a 55 kg non sta male, la muscolatura è cmq tonica. Quest'estate ero scesa a 53kg, più per stress che per dieta seguita con i crismi. Mi piacevo, ma oggettivamente avevo le ossa delle spalle che sporgevano troppo, nonostante la muscolatura, mi si vedevano le costole fra la clavicola e il seno e le scapole pure...ovvio che poi ci si mette su il muscolo allenato e la cosa cambia, ma, ripeto, preferisco iniziare a scendere a 55 e vedere di mantenerlo...

**eirinn** · 08-02-2008, 05:25 PM

dimenticavo: "le ragazze magre di solito stanno 15-20kg sotto l'hp"... vero, anche le modelle pesano 55 kg per 1.80. Ma se io seguissi questo criterio, dovrei essere 38-43 kg...a meno di non diventare una seguace della famosa dieta auschwitz, direi di ragionare anche in termini di salute...
Ciò detto, nulla mi impedisce di provare poi a scendere a 50 kg, ma di meno proprio no!!

**kickboxer_87** · 08-02-2008, 06:44 PM

Originariamente Scritto da eirinn

dimenticavo: "le ragazze magre di solito stanno 15-20kg sotto l'hp"... vero, anche le modelle pesano 55 kg per 1.80. Ma se io seguissi questo criterio, dovrei essere 38-43 kg...a meno di non diventare una seguace della famosa dieta auschwitz, direi di ragionare anche in termini di salute...
Ciò detto, nulla mi impedisce di provare poi a scendere a 50 kg, ma di meno proprio no!!

io ti ho portato la mia esperienza... di ragazze alte 160cm x 55-60 ne conosco un paio e sono parecchio grasse,ergo....
poi ognuno fa quello che vuole,ci mancherebbe

**eirinn** · 09-02-2008, 01:42 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

io ti ho portato la mia esperienza... di ragazze alte 160cm x 55-60 ne conosco un paio e sono parecchio grasse,ergo....
poi ognuno fa quello che vuole,ci mancherebbe

boh, probabilmente non hanno nemmeno una buona tonicità muscolare, perchè personalmente, sì, preferirei perdere qualche kg, ma così come sto non sono nè parecchio nè un pochino grassa. Ma ti ripeto, ho anche un 22% bf, che non è proprio grasso che cola, in una ragazza non atleta, ovvio. Se parliamo di parametri atletici ad alto livello cambia il discorso...

**kickboxer_87** · 09-02-2008, 02:18 PM

no beh diciamo che per la donna il limite è il 9%... probabile 11% da natural... e fino al 19% è considerata magra, come il 15% per gli uomini..

**eirinn** · 10-02-2008, 01:33 PM

mi riferisco ad atleta in senso generale (atletica, sport di squadra ecc). Infatti fino a 19% è considerata magra, dici..

**ranagrassa** · 11-02-2008, 10:47 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

no beh diciamo che per la donna il limite è il 9%... probabile 11% da natural... e fino al 19% è considerata magra, come il 15% per gli uomini..

Va beh Kick, 9% in una donna è per atlete professioniste o quasi, non è applicabile in una persona che fa BB a livello amatoriale (e soprattutto senza prendere "aiutini"). Considera che 15-16% per me è già molto buono per una donna. Tipo un uomo che sta a 9-10% per intendersi... Magari non sarà tiratissimo ma sicuramente è un bel fisico.
Anche io sono intorno a 22% ed effettivamente è un po' alto, avrei un bel po' di grasso da perdere. Però bisogna vedere anche come sei messo di muscoli, forse lei è più tonica di me.