Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Superallenamento? Help me...

Visualizzazione Elencata

  1. 08-02-2008, 01:00 PM #3
    L'avatar di +Dreamer+
    +Dreamer+
    +Dreamer+ non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    1,361

    Predefinito

    Grazie...che ne dici così?

    1° Giorno

    PETTO
    Panca Piana 5X5
    Croci manubri inclinata 3x8-10

    DORSO
    Rematore con manubrio 5x5
    Trazioni alla sbarra 3 serie

    2° Giorno

    GAMBE
    Squat 5x5
    Leg Curl 2x6-7
    Stacchi rumeni 2x8-10

    BICIPITI
    Curl in piedi con bilanciere 3x8

    3° Giorno

    SPALLE
    Lento avanti 5x5
    Tirate al mento con bilanciere 3x8-10

    TRICIPITI
    French Press 3x8

    ADDOMINALI E LATERALI
    Ultima modifica di +Dreamer+; 08-02-2008 alle 01:03 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. [AIUTO SERIAMENTE] probelmi fisici e superallenamento
    Di marcobigo nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 25-02-2011, 10:36 PM
  2. [AIUTO SERIAMENTE] probelmi fisici e superallenamento
    Di marcobigo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 22-02-2011, 10:15 PM
  3. L'overtraining è del muscolo o del SNC? (discussione strana sul superallenamento)
    Di Dargor nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 16-08-2009, 12:53 AM
  4. Superallenamento
    Di Mauro_BG nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 26-03-2006, 08:23 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home