allenamento di ieri
strappo 4x3x70kg slancio 4x3x90kg
front squat 4x4x90kg
panca piana fino a 140kg

ho provato a cambiare la tecnica degli ol
xke mi sa che staccavo ytroppo di schiena ,invece ora cerco di partire prima di gambe

a proposito di qst volevo chiedervi quale delle seguenti versioni di stacco si utilizzano le gabe o la schiena

quella che ho utilizzato fino ad ora :
posizione di partenza
1 partivo cercando di portare il petto in alto e poi alzavo di gambe

adesso cerco di rimanere rigido con la schiena ma inizio il movimento stendendo le gambe
con qst impostazione xo mi si alza leggermente il sedere prima della schiena ...e nn so quali delle due e giusta