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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 07-02-2008, 05:56 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Predefinito

    07-02-08 [penultimo wo di GAMBE]

    GAMBE: minkia mi sentivo un toro
    rst 2'

    _Squat:
    10x30kg riscaldamento...
    10x50kg
    6x70kg
    4x86kg
    4x90kg
    4x98kg!!! olè

    _Romanian DeadLift: [fino a: schiena parallela al pavimento]
    8x62kg!
    8x72kg!
    10x82kg!!

    _Affondi manubri:
    10x30+30kg !!![10 rip gamba dx + 10 rip gamba sx]! porca *****
    8x26+26kg!!!
    8x22+22kg!
    massacrante ma oggi mi sentivo una belva eheh

    _Leg Extension SS Lec Curl:
    3x8+8 [+2kg]

    _Calf in piedi: rst 30'
    5xmax

    BELLLLLLLLLLLLAAAAAAA
    Ultima modifica di 123456789; 07-02-2008 alle 07:59 PM
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