* Diario di 123456789 *

**123456789** · 31-01-2008, 07:12 PM

Gambe e glutei hurt

eheh a pezzi

p.s. thx boromir...

**HugeSlimboy** · 31-01-2008, 08:02 PM

Bene! Dai che presto fai 'sti 4x100 di squat! Bene anche i pesi che usi negli affondi!

**123456789** · 31-01-2008, 08:03 PM

eheheh thx ma o li faccio nel giro di 2 wo, o saranno nella prox scheda

tra 2 week si cambia!!!!!

intanto ho 1-2 gg di riposo prima di demolire dorso/spalle... farò il remo t 4x8@75kg! li nel giro di 3 wo voglio arrivare ad un bel caricone eheh

**HugeSlimboy** · 31-01-2008, 08:14 PM

Accidenti... 75 Kg? Benone! Io al momento sono tra i 40 e i 50 e mi vanno più che bene! Se mettessi di più finirei in cheating, mentre questo esercizio mi piace farlo il più controllato possibile.

**Teo86** · 31-01-2008, 08:24 PM

quanto si carica in meno nel remo t rispetto a un rematore normale a 90?

**heerokeem** · 31-01-2008, 09:26 PM

8943894305904 volevo farti i complimenti per lo squat, manca poco al quintalozzo!!

grande !!!!!!!!

**123456789** · 31-01-2008, 10:39 PM

heero ho già fatto un 3x100kg di squat eheh

**kickboxer_87** · 01-02-2008, 06:12 PM

Originariamente Scritto da Teo86

quanto si carica in meno nel remo t rispetto a un rematore normale a 90?

carichi di più,e parecchio pure... l'escursione è minima

**123456789** · 01-02-2008, 06:19 PM

chiaro... come dice kick nel remo t carichi di piu del remo a 90gradi... se poi cheati o riappoggi e tiri su tt come arnold carichi ancora di piu eheh...
invece stacchi, stai che so a 50/60 gradi, ogni volta tocchi lo sterno e non riappoggi mai

[ho visto esecuzioni di ***** anche per questo remo...cioè 5 cm di rom senza distendere le braccia... o tira tt di schiena... o sta in piedi invece che con la schiena piegata eheh]
a me piace molto come terzo es...