Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Beh comunque resta il fatto che 8x2 @90% è da massacro già dopo la quarta serie si è a corto di benzina, poi dipende dai propri carichi imho.

Comunque concentrati su squat, panca e stacchi, poi sinceramente non ho capito molto bene la seduta di venerdì
ma in teoria è il giorno pesante delle trazioni ,medio di squat e leggero di panca. come progressione mi consigli quella che segui te sul tuo diario?