un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ricapitoliamo + video:

45kg..70kg..90kg
120kg - fermo
130kg - ho il filmato ma è inutile caricarlo
135kg - http://it.youtube.com/watch?v=huT9Yl9CTyI
140kg - fallita a metà, la cam nn ha ripreso
140kg - fallita poco prima di metà, nn so se caricarlo
3x120kg - http://it.youtube.com/watch?v=TdqEhJbOL8w

i 137-138kg penso ci siano, quindi le % per il prossimo meso le calcolerò tra 135-137kg

poi per gli amici che lo chiedevano ho fatto un filmato di spinte ad un braccio ma nn ero sicuro se caricarlo perchè sono venuto poco bene in video
eccolo:
http://it.youtube.com/watch?v=28COi7UAxGg

[Nemintek]

In effetti i 135kg sono saliti bene, un paio di kg ci stanno tutti!

Uff io ero curioso di vedere i 140!

[menphisdaemon]

Somo got ripped
In panca sei uno spettacolo..impugni stretto comunque..all'inizio della zigrinatura? La cosa che + ti invidio in panca è come riesci a fare il leg drive..i piedi sono molto + arretrati delle ginocchia..mi piacciono proprio le tue esecuzioni.

[°°sOmOja°°]

ciao menphis
si, impugno sempre stretto per ora.. credo intorno ai 50cm
nn è escluso che tra un pò decida di allargare la presa nuovamente.

[The Undertaker]

Clà una domanda...ma la presa stretta alla panca aiuta ad alzare più peso??Perchè sfrutti maggiormente il tricipite?? Io prendo sempre un dito abbondante dalla zigrinatura...

[°°sOmOja°°]

Clà una domanda...ma la presa stretta alla panca aiuta ad alzare più peso??Perchè sfrutti maggiormente il tricipite?? Io prendo sempre un dito abbondante dalla zigrinatura...

no è + difficile, prova!
io però al momento nn sto puntando alla prestazione momentanea, guardo + in avanti, all'utilizzo dell'attrezzatura.

[Blackened]

Grande panca!!!
E con tutto il peso che hai perso!!!
Sbaglio o le braccia sono migliorate? Sembrano più grosse rispetto a qualche mese fa (si intravedevano mentre facevi gli stacchi...) a quanto sarai ora di circonferenza?
Cmq stai bene!!

[heerokeem]

bei video, leg drive bello tosto, non credo manchi molto ai 140 chili (che invidia porca miseria hehehhe )

complimenti sinceri somo !!!!