dipende dai programmi, dai periodi e dai recuperi tra le serie
se lavori ad alta % non puoi recuperare troppo poco.
poi il lavoro complementare come addome\cuffia e simili prende tempo ma nn è stressante come 5 minuti di squat
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dipende dai programmi, dai periodi e dai recuperi tra le serie
se lavori ad alta % non puoi recuperare troppo poco.
poi il lavoro complementare come addome\cuffia e simili prende tempo ma nn è stressante come 5 minuti di squat
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Sicuramente per il prossimo meso quei 140kg saliranno somo! Grande comunque!!!
Comunque Matteo l'allenamento che sto facendo io ora lo termino in un'ora e quarto più o meno.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Nemi...mi sa proprio che la tua attuale scheda passerà tra le mie fauci....ahahah
Samir Bannout
Quasi Istruttore
somo ma hai cambiato il titolo al diario!!! Me ne sono accorto solo ora!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il tuo max di squat mi è sembrato buono Somo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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