we raga oggi riposo...ma una domanda da profano quale sono: che differenza c'è tra la military press e il lento avanti seduto ? non sono la stessa cosa ? per quanto riguarda il curl la presa stretta o larga...io fino ad ora ho usato la stretta.come tempi di recupero pensavo di tenere gli stessi che tengo ora, ovvero 2 minuti.non vedo l'ora che arrivi domani per provare le varianti di matteo e spomparmi per bene eh eh