DIARIO di BIG-RON

[Big-Ron]

domani 07/02 Mi Dovrei Allenare!!
ma Ho Un Dolore Come Punture Ai Lati Dell'osso Sacro In Profondita' Dato Sicuramente Da Un Eccesso Di Carico!!!
vo 08/02 E Faro'
leg Exstension 5x6 Tranquillo
leg Curl 4x6 Leggero
panca Piana 6x6 Mi "rovino"
military Press 4x6 Leggero
curl Di Concentrazione
polpacci Senza Peso

speriamo Di Nn Farsi Ancora Piu' Male!!!

[alexteo]

Allora non sono solo!

Yeah Buddy! ....light waight!
Yoyoyo, yoyoyò!
...that was super heavy!

[Big-Ron]

C'E' SOLO RONNIE COLEMAN!!!!
YEAH BUDDY!!!
MI HA VERAMENTE ISPIRATO AD ALLENARMI CON IL MAX DELLA CONCENTRAZIONE TANTO CHE DA QUANTO MI GASA LO URLO ANCHE IN PALESTRA!!!!!!§#b
YOYOYOOO!

[alexteo]

Hahaha!
Pure io quando faccio i sub massimali...solo che quando finisco la serie tutti in palestra mi fissano con gli occhi sbarrati
E i trainer mi ricordano che non siamo a Mr Olympia....ahahah
Comunque io grido lo stesso...

[Big-Ron]

ogni persona si carica come vole!!
yoyoyooo!!

[Big-Ron]

CAMBIAMENTO PER IL PRANZO:
200GR DI PASTA E 250 GR DI POLLO INSALATA DI POMODORI E CETRIOLI O VERDE.§#a
COSI DOVREI RISTABILIRE EQUILIBRIO TRA CARBO & PROTEINE
(VEDERE PAG.1 POST1)

[SuperTizio]

CAMBIAMENTO PER IL PRANZO:
200GR DI PASTA E 250 GR DI POLLO INSALATA DI POMODORI E CETRIOLI O VERDE.§#a
COSI DOVREI RISTABILIRE EQUILIBRIO TRA CARBO & PROTEINE
(VEDERE PAG.1 POST1)

Secondo me hai fatto bene ad aumentare i carbo a pranzo.. prova a vedere come ti trovi con 200gr.. (io ne mangio 150 e vado bene.. di piu mi ingolfo)

[Big-Ron]

lunedi' Palestra Nuova..
ho Trovato La Palestra Dei Miei Sogni...
attrezzatura Tecnogim Nuova Con Tutti Gli Attrezzi Per I Fondamentali E Iscrizioni A Numero Limitato Ma Il Bello Deve Venire 40euro Al Mese Senza L'obbligo Di Abbonamenti Trime... Bi... O Annuali!!!!
nn Vedo L'ora!!!!