Innanzitutto grazie per le risposte.
Ho fatto il calcolo grassi sul sito che mi hai detto e alla fine risulta proprio quello:
La tua massa grassa è il: 23% (16.1 kg), la massa magra e' il: 77% (53.9 kg)
Quindi alla fine...son ciccione

Sono principiante in fatto di diete e sto imparando giusto in questo periodo grazie al forum dove sto apprendendo le nozioni base, mentre per la palestra è gia qualche anno che vado.
Ora come dieta cosa mi consigliate di intraprendere? Avete qualche "base" su cui posso iniziare a lavorare?
Grazie!
ciao