Twins Rebuilding

[TheIron]

twin ma msn non lo usi più?

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twin ma msn non lo usi più?

lo uso ma non più tanto spesso...troppo incasinato in sto periodo.

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gambe abs

-pressa 45° 4x10@260/270/300/300
-hack alla macchina 3x10@150/150/170
-leg extention unilat 3x12 d.s.@20
-stacchi GT 4x10@60

abs tante serie ad esaurimento con 30' di pausa

oggi un po stanco e svogliato. non ho preso il volumizzatore pre wo e forse 3 wo di fila sono un po troppi.
devo considerare se cambiare lo schema 3wo/1riposo. domani riposo

[123456789]

Stica' twins non me ne ero accorto, tu fai 3wo 1 rst e ripigli subito con 3wo?

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si sono circa 2 settimane che l ho impostato così, dato che non ho più il bar è posso dormire molto di più. però il 3° wo un po ne risento. valuterò il da farsi

[123456789]

seguo ogni tuo wo, ma non ci ho mai fatto caso alle date... te credo che al terzo ne risenti poi tt in 3x10 una grande mazzata!

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grande mazzata ma grande stimolo.
oggi forse era anche un po la testa che non c'era.
mi sembra di recuperare già abbastanza!
il 3x10 però mi sta dando soddisfazioni...mi sto stondando e compattando imo