DIARIO di BIG-RON

[Big-Ron]

Ciao big-ron!!
Sai che abbiamo circa gli stessi obiettivi?? io sono 1.93 per 78 kg

Per quanta rigurda la military press ho trovato questo..

http://www.leehayward.com/pics/military2.jpg

http://www.leehayward.com/pics/military.jpg

BUON ALLENAMENTO!! §7

ma siamo "uguali" perche' io sono 193 x 78kg
tu hai un diario?

[SuperTizio]

sì.. diario di supertizio..

[Big-Ron]

mi Guardo Sempre Una 10 Di Minuti Di Ronnie Coleman Pre Palestra E Mi Carica Troppo!!!!

yeah Buddy!!!
light Weight Baby!!!!
yeah-yeah!!!!

[Big-Ron]

domani 07/02 Mi Dovrei Allenare!!
ma Ho Un Dolore Come Punture Ai Lati Dell'osso Sacro In Profondita' Dato Sicuramente Da Un Eccesso Di Carico!!!
vo 08/02 E Faro'
leg Exstension 5x6 Tranquillo
leg Curl 4x6 Leggero
panca Piana 6x6 Mi "rovino"
military Press 4x6 Leggero
curl Di Concentrazione
polpacci Senza Peso

speriamo Di Nn Farsi Ancora Piu' Male!!!

[alexteo]

Allora non sono solo!

Yeah Buddy! ....light waight!
Yoyoyo, yoyoyò!
...that was super heavy!

[Big-Ron]

C'E' SOLO RONNIE COLEMAN!!!!
YEAH BUDDY!!!
MI HA VERAMENTE ISPIRATO AD ALLENARMI CON IL MAX DELLA CONCENTRAZIONE TANTO CHE DA QUANTO MI GASA LO URLO ANCHE IN PALESTRA!!!!!!§#b
YOYOYOOO!

[alexteo]

Hahaha!
Pure io quando faccio i sub massimali...solo che quando finisco la serie tutti in palestra mi fissano con gli occhi sbarrati
E i trainer mi ricordano che non siamo a Mr Olympia....ahahah
Comunque io grido lo stesso...