Rematore bilanciere

[alexteo]

Perchè tu non sei jay cutler...
poi perchè loro usano carchi assurdi per mantenere l'enorme massa che gia hanno, tu invece la devi fare la massa e lavorare sul dorso, non su glutei femorali e tutti gli altri muscoli che intervengono nel cheating

@corvette
col bilancere fino ai capezzoli, cosa cambia?
Tieni i gomiti larghi e concentri l'esercizio su alta schiena e deltoide no?

Mau dice sotto l'ombelico....

[Eastern boy]

Onestamente quando faccio il rematore o esercizi di trazione orizzontale voglio che lavori il centro schiena e non tanto i dorsali (per i quali ci pensano gli esercizi di trazione verticale come le trazioni alla sbarra.)

Io lo faccio con schiena a 60-70°, a 90° c'è un appiattimento non fisiologico della bassa schiena che inoltre lavora troppo per stabilizzare il carico.

Generalmente tiro verso la vita ma è fondamentale chiudere le scapole quando si tira su, cosa che non viene automatico anche se può sembrare una cosa naturale.