La scheda avrebbe anche un senso, ma le % sono sballate. Non si fanno 8x2 con il 90% del massimale.

Inoltre non puoi aumentare i carichi su tutti questi esercizi, concentrati su 3 esercizi e il resto son di contorno senza nessuna percentuale. Come fai a trovare il massimale sul rematore manubrio o sulle parallele? Boh...

Prova lo Sheiko.

Ma poi guardando bene che significa squat 3*6@70, 4*6@70, 5*6@70?