Originally posted by paolo
Scusate un consiglio: mi e' stato proposto di sostituire per qualche tempo le distensioni con bilancere su panca piana con le distensioni con manubri su panca piana. La cosa mi lascia un po' perplesso. Voi che cosa ne pensate? Sono due esercizi assolutamente intercambiabili? Oppure il bilancere (come penso io) e' da preferire?
Grazie

Generlamente si adotta, per dare nuovi stimoli alle fibre muscolari, una "scheda" che prevede la sostituzione del bilanciere con i manubiri allo scopo di variare l'arco di movimento e utilizzare un concentrazione muscolare differente (il controllo con i manubri è molto maggiore e se fai 100 kg con i bil è difficile che tu possa fare lo stesso con i manubri )

Pertanto...io faccio cosi

3 settimane con bil
1 settimana con i manubri


That's ALL Jarod PENSIERO ehehehe