Ciao Frank.....anche tu qua'!!!
Ho letto il tuo post a proposito del post-allenamento.
Sono d'accordo con te riguardo al fatto che se si fa' un pasto completo poco dopo l'allenamento(1ora o meno) lo spuntino post-allenamento sarebbe meglio evitarlo.
Ma se il pasto segue l allenamento di un paio d ore secondo me e' meglio farlo.
Io vado a pranzare..... buon appetito a te e a tutti i B.B che a quest ora si cibano!!!!