Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[alexteo]

sisi, non ho dubbi, ci sono i complementari apposta nem

io parlo per sensazioni, col bil incastrato basso avevo dei doms al culo & femorali pazzeschi, ma mai ai quad

Non ho capito bene sta cosa del bil alto o basso... mi incuriosisce visto che sto iniziando adesso a fare squat libero.
Complimenti Nem

[Nemintek]

Beh alexteo diciamo che se incastri il bilanciere più in basso, come ho fatto io in questo video, se vedi gli altri invece lo metto più in alto, e cerchi di fare il piano inclinato da pl lavorano molto di più i femorali, glutei e schiena che sono ben più forti dei quadricipiti.

Ma se hai appena iniziato a farlo libero lascia stare le finezze, fallo normalmente e cerca di scendere almeno poco sotto il parallelo per imparare ad essere più flessibile

[The Undertaker]

Nemi non sei migliorato, ma STRAmigliorato...vai tranquillo anche i pareri di Claudio e Roberto andranno in questa direzione....

[alexteo]

Cioè più stai piegato in avanti con il busto più coinvolgi femo glutei e schiena...ho capito giusto?

Grazie della delucidazione

[Nemintek]

Esattamente alexteo, ma ora tu cerca di fare le cose semplice alle finezze penserai in un altro momento

[°°sOmOja°°]

bravo yuri, va sempre meglio!

[Nemintek]

Quindi dici che come squat ci siamo somo? Se così fosse -1, manca da migliorare stacco e panca!!!