voglio dire che vedere una scheda cosi senza sapere qual'e il programma completo non si puo definire o correggere, se vuoi massa dovresti prima di tutto controllare la dieta, in piu tante serie e pochi esercizi non sono l'ideale, il tuo stato di forza sarebbe un'altra indicazione importante per vedere se sei pronto a crescere o se devi in sistere sulla forza insomma ci son o tanti fattori oscuri per poterti dare un giudizio finale, personalemte credo che la scheda che hai postato potrebbe essere studiata molto meglio ma ripeto manca tutto il resto per poter dire l'ultima parola