ciao, in linea teorica l'ideale sarebbe allenarsi durante i picchi di testosterone che si hanno durante la giornata. cioè la mattina presto (intorno alle 6 - 7), e il pomeriggio (intorno alle 17.30 - 18). e sempre in linea teorica sarebbe meglio evitare di allenarsi durante il picco di cortisolo la mattina (dopo il picco di testosterone, diciamo dalle 8 a mezzogiorno).
ma in pratica l'ideale è allenarsi quandi è più comodo.. se pure avessi tutta la giornata a disposizione dubito che mi allenerei alle 6 di mattina!con tutta probabilità i miei chiamerebbero la neuro!
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