ho modificato la dieta e l'allenamento

[Heavy Metal]

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-quanto al pull-over non solo credo che sia utile all'espanzione della cassa toracica ma ho provato NEL MIO STESSO FISICO i benefici espansivi di questo esercizio misurando la circoferenza in espensione della cassa toracica quando facevo questo esercizio e misurandola nel periodo in cui non lo facevo con una differenza noevole...poi c'è chi crede e chi no questo è uno dei grandi dilemmi del bodybuilding..personalmente ho avuto riscontri concreti con questo esercizio che mi hanno aiutato a espandere la cassa toracica nelle pose di petto

quoto
anche nel mio caso fondamentale per l'espansione della cassa toracica, lo considero a tutti gli effetti un esercizio per il petto

[kickboxer_87]

ho visto gente con braccia come le mie fare 180kg di panca

[farins]

cioè che circoferenza?? a me personlmente non è mai capitato è ho cambiato diverse palestre...ma quello che hai visto tu non credo sia la regola.....ma l'eccezione

[kickboxer_87]

forza e massa non sono direttamente correlate...non per tutti almeno...
ci sono secchi che tirano 200kg di stacco, ma si allenano solo in un certo modo e mangiano per non crescere... è troppo limitante per un BB fare solo bench, io ho fatto così per tantissimo tempo e i tricipiti sono rimasti indietro di brutto

[farins]

ma infatti la bench è da correlare con le parallele