Risultati da 1 a 15 di 1763

Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,190

    Predefinito

    pero', un rack ce lo potrebbero mettere in palestra... uno solo... ti penalizza un casino partire senza rack...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    ottimi carichi matte !!!!

    sei un cavallo d'assedio

    come allenamento lo trovo molto interessante, son curioso di seguirti

    augurissimi !!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito

    Grazie a tutto ragazzi...
    Per lo squat stò cercando di convincerlo a comprare almeno il reggi bilanciere....già quello non sarebbe male...
    Venerdì rifilmo lo squat e speriamo sia più guardabile...!!!

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,128

    Predefinito

    ciao al parallelo secondo me ci sei
    dovresti cercare di piu il sitting back e avanzare meno con le ginocchia
    (che poi è la stessa cosa che ti ha detto uber)
    e soprattutto essere duro con la schiena
    se usi la cinta ci devi spingere contro la pancia una volta che è piena d'aria
    ne ottieni un sostegno fantastico
    comunque molto buoni i carichi e i progressi
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    ciao al parallelo secondo me ci sei
    dovresti cercare di piu il sitting back e avanzare meno con le ginocchia
    (che poi è la stessa cosa che ti ha detto uber)
    e soprattutto essere duro con la schiena
    se usi la cinta ci devi spingere contro la pancia una volta che è piena d'aria
    ne ottieni un sostegno fantastico
    comunque molto buoni i carichi e i progressi
    Benvenuto...e grazie mille...

    Spero proprio di migliorare il set-up...
    Ci stò lavorando e studiando su...

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Lunedi 04/02/2008- Stretching

    Fatto 40 minuti di stretching per migliorare la flessibilità...
    Inizio a sentirmi un po troppo legato...poi miglioro sicuramente anche l'affondo nello squat...

    Sono bello carico per domani...

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    devo stretchare un po' anch'io porcavacca, inizio a sentirmi flessibile e agile come un cipresso ahahha
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Under Construction
    Messaggi
    34

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Fatto 40 minuti di stretching per migliorare la flessibilità...
    Inizio a sentirmi un po troppo legato...poi miglioro sicuramente anche l'affondo nello squat...

    Sono bello carico per domani...

    Grande Matte!!!

    Domani mi sparo un po' di stretching pure io, magari dopo una seduta di cardio e un po' di ABS!!!

    L'altra sera ho riguardato Kikboxer di Vandamme: ***** quando il maestro lo lega per le caviglie e lo tira con le corde fino alla spaccata massima mi venivano i brividi!!!

    P.S. consiglio di guardare un film di Vandamme ogni tanto.. soprattutto quando si comincia a perdere la voglia di allenarsi

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Venerdi 08-02-2008-Gambe, Petto, Spalle, Tricipiti

    Squat 4 serie di riscaldamento
    Squat 3x1/3/5@155kg/145kg/115kg rec. 2'
    Zercher Squat 3x5@75kg/95kg/95kg (una in più perchè la prima troppo leggera, veramente un bell'esercizio) rec.1,30"
    Affondi con manubri 2x10@32kg/34kg a manubrio rec.1'

    Panca piana 4x1/1/3/5@120kg(chiusi bene, ma ho sbattuto nella salita/122,5kg/115kg/100kg rec. 2'
    Spinte man. Panca 30° 2x5@50kg rec. 1,30"
    Croci ai cavi Panca Piana 2x10@40kg rec 1.30''

    Lento Avanti 1/3/6@75kg/70kg/65kg (l'ultima troppo leggera) rec. 2'
    Alzate laterali 2x8@16kg rec. 1,30"
    Panca stretta 2x6@90kg/90kg rec. 2'
    Triceps Dips con sovraccarico 2x8@bw+40kg rec.

    Ottimo lo Zercher...lo farò tutto il meso...e penco che lo toglierò difficilmente dalle mia sessioni...

    Bell'allenamento...soddisfatto...Squat bello profondo...
    Domani riposo... Mangerò come un bove...

    P.S. Inserisco un po di filmati dell'allenamento...
    Ultima modifica di The Undertaker; 08-02-2008 alle 11:41 PM

  10. #10
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    45 di piede
    Messaggi
    3,901

    Predefinito

    matteo, grandissimi carichi come sempre...spettacolare le spinte con 50 chili.....sei veramente un bove, complimenti! voglio anch'io sta forza mannaggia ahhahaha
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  11. #11
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Al mio via scatenate l'inferno
    Messaggi
    3,930

    Predefinito Martedì 12/02/2008 -Gambe,Petto,Spalle,Tricipiti

    Squat 3 serie di riscaldamento
    Squat 3x2/4/6@145kg/135kg/115kg rec. 2'
    Zercher Squat 2x6@105kg rec.1,30"
    Affondi con manubri 2x10@36kg a manubrio rec.1'

    Panca piana 3x2/4/6@125g/110kg/105kg rec. 2'
    Spinte man. Panca 30° 2x6@50kg/45kg rec. 1,30" (la prima non chiusa benissimo!!)
    Croci ai cavi Panca Piana 2x12/10@40kg rec 1.30''

    Lento Avanti 2/4/6@70kg/65kg/65kg rec. 2'
    Alzate laterali 2x8@16kg rec. 1,30"
    Panca stretta 2x6@95kgkg rec. 2'
    Panca stretta con board di 5cm 2x4@105kg rec 2'

    Oggi pomeriggio prima dell'allenamento mi sono fatto un bel buco in una coscia...sanguinava molto...ma ho stretto i denti e ho voluto comunque allenarmi...
    Ho messo 8 steri-strip per far uscire meno sangue possibile...ma a fine allenamento ne era uscito veramente tanto...

    Non ho fatto filmati e ne altre cose...anche perchè avevo dimenticato la memory...
    Inoltre ero sca**ato...mi prendeva persino i giramenti di testa...

    Filmo gli stacchi venerdì...sperendo nel 225kg...
    Domenica invece filmo tutto l'allenamento...
    Ora ho messo un po di cicatrizzante sulla ferita speriamo di chiuda presto...

    Aspetto le 24 per le caseine e poi nanna...

    A domani...

  12. #12
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
    Messaggi
    2,016

    Predefinito

    Per non essere in forma gran bel WO e ottimi carichi.

Discussioni Simili

  1. apprendista bodybuilder (consigli alimentazione)
    Di Darblad nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 08-03-2010, 11:36 PM
  2. La SfidA - Diario di un ApprendistA
    Di ApprendistA nel forum Online Training Journal
    Risposte: 150
    Ultimo Messaggio: 19-07-2008, 10:37 AM
  3. Log di Crono-PLer
    Di CronoPL nel forum Online Training Journal
    Risposte: 159
    Ultimo Messaggio: 11-12-2007, 12:16 PM
  4. Metamorfosi - Diario di Matteo
    Di 3423rfewrf nel forum Online Training Journal
    Risposte: 418
    Ultimo Messaggio: 03-11-2006, 11:41 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home